DIETA DE LOS 3 DIAS

Este tipo de dietas te hacen perder peso rapidamente es recomendable que sea 3 o 5 dias no mas luego puedes descansar 3 dias y continuar otravez hasta lograr el peso deseado, la desventaja de este tipo de dietas es que si al bajar de peso rapidamente despues de la dieta no eres disciplinada con tu alimentacion puedes subir rapidamente los kilos perdidos, en esta y cualquier otra dieta siempre se recomienda despues de finalizarlas continuar con una alimentacion saludable, hacer ejercicios o caminar por lo menos 30m todos los dias.

DIA #1

DESAYUNO

1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cdas de mantequilla de mani

ALMUERZO

1/2 taza de atun, 1 rebanada de pan tostado

CENA

2 rebanadas de 3 onzas de cualquier tipo de carne esto debe de ser a la plancha , 1 taza de remolacha o betabel, 1 taza de vainitas, 1 taza de helado de vainilla

DIA #2

DESAYUNO

1 huevo ya sea duro o tibio, 1 rebanada de pan tostado y 1/2 banana

ALMUERZO

1 taza de queso cottage, 5 galletas de soda saladas

CENA

1/2 banana, 2 salchicas tipo wiener,1 taza de brocoli, 1/2 taza de zanahoria, 1/2 taza de helado de vainilla

DIA #3

DESAYUNO

1 huevo duro o tibio, 1 rebanada de pan tostado

ALMUERZO

1 onza de queso cheddar, 5 galletas de soda saladas, 1 manzana pequena

CENA

1 taza de atun, 1 taza de coliflor, 1 taza de arandanos azules (blueberries), 1/2 taza de melon,1/2 taza de helado de vainilla

recuerda antes de comenzar una dieta debes depurar tu organismo haciendo una limpieza para resultados mas efectivos, tambien para que esta u otra dieta funciones al finalizarla debes de seguir con una alimentacion balanceada, has ejercicio o camina 30m todos los dias para lograr mantenerte en tu peso ideal y tener una mejor salud 

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